موي تاي.تاي بوكس.muay thai موی تای(علیرضاکاووسی)
| ||||
نويسندگان
آخرين مطالب
لینک دوستان
تبادل
لینک هوشمند
لینک های مفید
انعطاف پذیری بدن و تاثیرآن در کاهش آسیب دیدگی
موضوعات مرتبط: موي تايتاي بوكس برچسبها: انعطاف پذیری بدن و تاثیرآن در کاهش آسیب دیدگی موي تاي تاي بوكس انجمن موي تاي فدراسيون ورزشهاي رزمي فرمول اسرار آمیز برای شش تکه کردن عضلات شکم:....
عامل اول: ژنتیک بعضی از افراد هر کاری هم که بکنند نمی توانند عضلات شکمشان را شش تکه کنند.این به ژنهای آنها بستگی دارد.یکی از مهمترین عامل برای شش تکه کردن شکم،داشتن ژن های مناسب آن است.برای تغییر این وضعیت هیچ کاری از دست شما بر نمی آید.به همین دلیل بهترین کاری که می کنید این است که بهترین استفاده را از ژن هایی که دارید ببرید. عامل دوم: تغذیه جاستین لئونارد یکبار گفت: شکم را در آشپزخانه می سازیم نه در باشگاه » البته این به آن معنا نیست که تغذیه تنها عامل موثر در شش تکه کردن شکم است، اما می توان آن را مهمترین عامل پنداشت که گاها دست کم گرفته می شود. در زیر به برخی از نکات تغذیه برای داشتن شکمی شش تکه اشاره می کنیم: مصرف کربوهیدرات،سدیم، غذاهای فست فود و سرخ کردنی را پایین بیاورید. قبل از تمرین نوشیدنی هایی بنوشید که حاوی کافئین باشد،چون کافئین متابولیسم شما را بالا برده و باعث می شود سریعتر و بیشتر چربی بسوزانید. چای سبز بنوشید چون چربی سوزی و مصرف انرژی را افزایش می دهد. عامل سوم: تمرین قصد نداریم بگوییم که چه تمریناتی را باید برای شش تکه کردن شکم انجام دهید،چون این کار را مربی بدنسازیتان می تواند برایتان انجام دهد. فقط چند نکته مهم برایتان عنوان می کنیم: فقط 15 الی 20 دقیقه روی تمرینات شکم وقت بگذارید. برنامه تمرینیتان را فقط 3- 2 بار در هفته انجام دهید. باید تمریناتتان را هر 8 - 6 هفته یکبار ارزیابی کنید تا از موثر و کارآمد بودن آن آگاه شوید.
موضوعات مرتبط: موي تايتاي بوكس برچسبها: شش تکه کردن عضلات شکمموي تاي انجمن موي تاي فدراسيون ورزشهاي رزمي عليرضا كاووسي
درباره وبلاگ موي تاي.تاي بوكس علیرضا کاووسی ازسال 1372هنر رزمی رازیرنظراستاد مرحوم فریدون مالکی دررشته فول کنتاک شروع کردم وبعدازآن بعدازچندصباحی دررشته های مختلف من جمله کشتی.فول کنتاکت .جودو.کیک بوکس.بوکس و..مشغول بودم وازسال1374زیر نظراستاد صابریان(مارشال) مشغول به یادگیری سانشو.کیک بوکسینگ.دفاع شخصی و موی تای(تای بوکسینگ)شدم ودرحال حاضر مشغول به آموزش رشته های فوق به علاقمندان هستم( باعنایت پروردگارم وباشعار ریشه کن شدن اعتیاد وموادمخدروپیشرفت روزافزون موی تای)تلفن تماس:09354020980
برچسبها وب
تاي بوكس (47)
عكس موي تاي (43)
فيلم موي تاي (39)
پاهويوت (26)
موی تای (22)
تای بوکس (19)
موي تاي (18)
مبارزه تایلندی (13)
پاهویوت (12)
فیلم موی تای (12)
انجمن موي تاي (12)
موی تای (11)
عليرضا كاووسي (11)
انجمن موی تای (10)
آرشيو مطالب
لینک های مفید
امکانات وب
|